¡5 kilos en 5 semanas!
Plan de alimentación, ejercicio y auto-cuidado para adelgazar, perder peso y volver a cuidar de ti.
¡Recupera la mejor versión de ti misma!
Supermamás en forma está diseñado para que las mujeres puedan adelgazar perdiendo peso y volumen a la vez que cuidan de sí mismas, atendiendo la realidad física y emocional de quien ha pasado por el desgaste de dar a luz y sostiene una vida familiar en la que apenas hay tiempo para nada. Si tienes muy poco tiempo para cocinar o hacer ejercicio y necesitas ver resultados rápidos en tu cuerpo para seguir motivada ¡éste es tu plan!.
No importa si eres omnívora, flexivegetariana, vegetariana o vegana o eres madre lactante. Supermamás en forma te cuida respetando tu manera de alimentarte y tu momento vital. ¡Recupera tu salud, tu cuerpo y tu energía!
Ser mamá hoy en día es todo un reto. El proceso del embarazo deja mella en nuestro cuerpo, y en muchas ocasiones cuesta volver a recuperar la forma y el fondo. Como madres sabemos bien lo que es ocuparnos de todos y de que las horas del día no alcancen. Pero somos madres y además mujeres y es importante que nos sintamos plenas y satisfechas en los distintos ámbitos de nuestra vida. Yo misma he pasado por el proceso y es por ello que he creado este plan específico para poner en forma a las supermamás. Porque te lo mereces, porque ser madre no significa renunciar a cuidarte, a quererte, y sentirte bien contigo misma.
¿Te cuesta volver a sentirte bien con tu cuerpo después de haber sido mamá?
¿El ajetreo de vida y familia no te permite cuidarte como te gustaría?
¿Has intentado otros planes antes pero sin resultado?
¿Cuidas de todo y de todos pero sientes que tú misma te colocas en último lugar?
¡Ya es hora de regalarte a ti misma el cuidado que necesitas!
Soy Gabriela Hernández y te acompaño en todo el proceso.
El programa Supermamás en forma
El plan tendrá una duración estimada de cinco semanas en las que podrás perder hasta 5 kg de forma estable. (*Estimaciones basadas en la experiencia de mujeres que ya han realizado el plan siguiendo sus pautas). Sin embargo puedes permanecer todo el tiempo que desees hasta llegar a alcanzar tu propio objetivo. Estaré en todo momento a tu lado resolviendo tus dudas, empujando tu proceso y acompañando los pequeños retos que vayan surgiendo en el camino, día a día.
Conseguirás:
- Perder tantos kilos y volumen como quieres o sientes que necesitas para volver a sentirte bien contigo misma.
- Mantener los resultados obtenidos con un plan de mantenimiento.
- Tonificar y fortalecer tu cuerpo con tablas de ejercicios específicas para mujeres que han sido madres.
- Entender cómo las emociones afectan a tu relación con la comida crear nuevos patrones
- Fortalecer el suelo pélvico
- Sentirte más enérgica y saludable
- Mejorar tu piel
- Volver a cuidar de ti misma
- Recuperar la alegría de verte y sentirte bien, guapa y atractiva
- Impulsar y ser impulsada por otras mujeres que están viviendo el mismo proceso de superación
- Sentirte muy orgullosa cumpliendo un objetivo que tú misma te propones y vas a llevar a cabo
Lo que opinan del programa Supermamás que ya lo han probado
Preguntas frecuentes del plan:
El programa incluye:
- 23 vídeos (teoría, vídeo-recetas y tablas de ejercicios que contemplan recuperación de suelo pélvico y diástasis).
- Pautas del plan. Soluciones, consejos y puntos a tener en cuenta para que el plan sea efectivo y veas resultados muy pronto.
- Menú imprimible (versión omnívora-flexivegetariana, vegetariana y vegana).
- Pautas específicas para madres lactantes
- Lista de la compra. Incluye alimentos, ingredientes, dónde conseguirlos y descuentos con proveedores para que te salga más económico.
- Documento con Recetas del plan.
- Tabla de ejercicios de tonificación y pautas de ejercicio.
- Grupo privado de Facebook para recibir atención y apoyo grupal si lo deseas. Energía de grupo, impulso, y compartir de supermamás que ya se están poniendo en forma, cuidando de ellas mismas.
- Acompañamiento personalizado online en todo momento.
En este NUEVO PROGRAMA te tomo de la mano y te acompaño en el proceso. Esto tiene un valor que va más allá de la formación o la información. Te acompaño y caminamos juntas. ¡Estoy deseando que empecemos! Ya hay muchas mamás que han comenzando a ponerse en forma. ¡Siéntete bien, recupera la mejor versión de ti misma por dentro y por fuera. ¡Te lo mereces!