¡5 kilos en 5 semanas!

 

Plan de alimentación, ejercicio y auto-cuidado para adelgazar, perder peso y volver a cuidar de ti.

 

¡Recupera la mejor versión de ti misma!

 

Supermamás en forma está diseñado para que las mujeres puedan adelgazar perdiendo peso y volumen a la vez que cuidan de sí mismasatendiendo la realidad física y emocional de quien ha pasado por el desgaste de dar a luz y sostiene una vida familiar en la que apenas hay tiempo para nada. Si tienes muy poco tiempo para cocinar o hacer ejercicio y necesitas ver resultados rápidos en tu cuerpo para seguir motivada ¡éste es tu plan!. 

No importa si eres omnívora, flexivegetariana, vegetariana o vegana o eres madre lactante. Supermamás en forma te cuida respetando tu manera de alimentarte y tu momento vital.  ¡Recupera tu salud, tu cuerpo y tu energía!

Ser mamá hoy en día es todo un reto. El proceso del embarazo deja mella en nuestro cuerpo, y en muchas ocasiones cuesta volver a recuperar la forma y el fondo. Como madres sabemos bien lo que es ocuparnos de todos y de que las horas del día no alcancen. Pero somos madres y además mujeres y es importante que nos sintamos plenas y satisfechas en los distintos ámbitos de nuestra vida. Yo misma he pasado por el proceso y es por ello que he creado este plan específico para poner en forma a las supermamás. Porque te lo mereces, porque ser madre no significa renunciar a cuidarte, a quererte, y sentirte bien contigo misma.

 

¿Te cuesta volver a sentirte bien con tu cuerpo después de haber sido mamá?

¿El ajetreo de vida y familia  no te permite cuidarte como te gustaría?

¿Has intentado otros planes antes pero sin resultado?

¿Cuidas de todo y de todos pero sientes que tú misma te colocas en último lugar?

¡Ya es hora de regalarte a ti misma el cuidado que necesitas!

Soy Gabriela Hernández y te acompaño en todo el proceso.

 

 

El programa Supermamás en forma:

El plan tendrá una duración estimada de cinco semanas en las que podrás perder hasta 5 kg de forma estable. (*Estimaciones basadas en la experiencia de mujeres que ya han realizado el plan siguiendo sus pautas). Sin embargo puedes permanecer todo el tiempo que desees hasta llegar a alcanzar tu propio objetivo. Estaré en todo momento a tu lado resolviendo tus dudas, empujando tu proceso y acompañando los pequeños retos que vayan surgiendo en el camino, día a día. 

Conseguirás:

  • Perder tantos kilos y volumen como quieres o sientes que necesitas para volver a sentirte bien contigo misma.
  • Mantener los resultados obtenidos con un plan de mantenimiento.
  • Tonificar y fortalecer tu cuerpo con tablas de ejercicios específicas para mujeres que han sido madres.
  • Entender cómo las emociones afectan a tu relación con la comida crear nuevos patrones
  • Fortalecer el suelo pélvico
  • Sentirte más enérgica y saludable
  • Mejorar tu piel
  • Volver a cuidar de ti misma 
  • Recuperar la alegría de verte y sentirte bien, guapa y atractiva
  • Impulsar y ser impulsada por otras mujeres que están viviendo el mismo proceso de superación
  • Sentirte muy orgullosa cumpliendo un objetivo que tú misma te propones y vas a llevar a cabo

Incluye:

  • 23 vídeos  (teoría, vídeo-recetas y tablas de ejercicios que contemplan recuperación de suelo pélvico y diástasis).
  • Pautas del plan. Soluciones, consejos y puntos a tener en cuenta para que el plan sea efectivo y veas resultados muy pronto.
  • Menú imprimible (versión omnívora-flexivegetariana, vegetariana y vegana).
  • Pautas específicas para madres lactantes
  • Lista de la compra. Incluye alimentos, ingredientes, dónde conseguirlos y descuentos con proveedores para que te salga más económico.
  • Documento con Recetas del plan. 
  • Tabla de ejercicios de tonificación y pautas de ejercicio.
  • Grupo privado de Facebook para recibir atención y apoyo grupal si lo deseas. Energía de grupo, impulso, y compartir de supermamás que ya se están poniendo en forma, cuidando de ellas mismas.
  • Acompañamiento personalizado online en todo momento.

En este NUEVO PROGRAMA  te tomo de la mano y te acompaño en el proceso. Esto  tiene un valor que va más allá de la formación o la información. Te acompaño y caminamos juntas. ¡Estoy deseando que empecemos! Ya hay muchas mamás que han comenzando a ponerse en forma. ¡Siéntete bien, recupera la mejor versión de ti misma por dentro y por fuera. ¡Te lo mereces!